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夏天到了 小心痛风找上你

编辑:admin 时间:2019-07-10

  关节红、肿、热、痛难忍,如同上万只蚂蚁撕咬一般……痛风患者常常这样来描述痛风, 得了痛风的人更是谈风色变。下面让我们来了解一下痛风。

  什么是痛风?

  痛风是一种嘌呤代谢障碍,一般因血尿酸水平过高,导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病,沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。

  好发人群:各年龄段均可发病,男性更易患痛风。

  症状:关节红、肿、热、痛,甚至影响活动。

  如果尿酸过高导致关节炎甚至痛风,应该及时使用药物抑制尿酸形成。一般包括抑制尿酸合成药,如别嘌醇、促尿酸排泄药、碱性药、肠道吸附药等。那么在我们应该如何有效的来预防痛风的发生呢?

  夏季如何预防痛风?

  避免饮酒

  啤酒为高嘌呤摄入物,不仅如此,酒精还是心血管风险的独立高危因素,对于常常合并高血压、糖尿病的痛风患者来说,酒精饮品无异于毒药!

  控制饮食

  特别要避免动物内脏、海鲜,火锅等。尤其是动物内脏,往往高脂、高胆固醇,对合并糖尿病、高脂血症的患者往往伤害最大,必须严格禁食。 

  适量的体育锻炼

  比如慢跑、竞走等,做到微量出汗为宜。但要避免剧烈大量的运动,以免体力消耗过大,产生乳酸,造成肌肉酸痛。

  保持充足的水分摄入

  每天尽量保持在2000—3000ml饮用水的摄入,促进新陈代谢。加快体内生成的尿酸及时排除。

  禁止高果糖的摄入

  果糖(甜性饮料)极易诱发痛风的发作,因为果糖为一种单糖,其代谢产物就是尿酸,尿酸的突然升高,身体还来不及排除,就造成了痛风的发作。因此痛风的潜在人群甜饮料一般不要去喝。

  避免肥胖

  肥胖的人容易形成痛风,把体重控制在正常范围才更利于减尿酸。肥胖的人往往胃口特别好,所以要有意识的控制体重,吃七八分饱。

  避免过度劳累

  对于痛风患者来说,一定要保证睡眠的充足,避免过度的劳累,否则很容易导致关节的疼痛,并且,过度的精神压力、疲劳等原因,也可能会诱发痛风。

  做好保暖措施

  痛风患者是非常怕冷的,寒冷不仅对关节健康不利,还很容易导致多余的尿酸,更加快速的形成结晶,沉积关节。痛风患者可以尝试多用热水泡泡手脚、起到舒展的作用,有助缓解病痛。

  由于痛风有自限性,数小时或数天、数周内可以自行缓解并且发作的间歇期长,有时候一年或者好几年才发生一次。因此,不少年轻人容易忽视痛风的发作,误以为是其他疾病。如果不引起重视,继续不健康的饮食习惯,发作会逐渐频繁,转为每年两三次,进而每月二三次,甚至造成关节畸形,影响日常生活。

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