手机版 - 我要投稿
您的当前位置:吉林新闻网-吉林新闻 > 健康新闻 > 正文

那些生活方式会让自己活轻松

编辑:admin 时间:2019-04-29

  年轻的时候,从来不知道生病为何物,甚至偶染小疾,也总把亲朋的关心当成一种享受。而到了中年,身体有一点点不适,就开始往最坏的地方去想,担心自己成为倒霉的那一个。

  学会“两防三不三要”

  两防

  脑卒中

  我国40岁以上人群中,有15%面临脑卒中高风险;脑卒中患者中近六成面临高复发风险,中青年患者复发风险更高。

  心脏病

  40岁以上人群为心梗的高发人群,这类人群一般都有相关病史比如高血压,动脉硬化病史,糖尿病病史或者是冠心病病史。

  三不

  不饮酒

  人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损!

  不吸烟

  40岁左右开始戒烟,将延长10年寿命!吸烟不但伤肺,对心脑血管的伤害也是极大的!

  不肥胖

  人到中年,易于肥胖,而肥胖却是中老年人的百病之源。肥胖不仅引起外形上的改变,还是“三高”的诱因之一。

  三要

  要睡好

  保持足够的睡眠,少虑多眠,“懒得心烦”,是中老年人长寿的关键。

  要积极面对压力

  人生一半的疾病与压力处理不当有关!生活中应避免与他人冲突,保持冷静,心怀感恩;心情不好时,可以与亲朋好友交流,多做身心放松的事情,如适量运动、看电影、购物等。

  要定期体检

  定期体检有助于中老年人了解健康的风险因素,可以有助于做到早干预、早预防、早治疗。对于60岁以上的老年人,应做到每半年体检一次。

  人到了中年,已经明白自己能够做什么,不能做什么。中年人学会了忙中偷闲,学会了享受生活。定期体检,健康生活。

相关文章:

网站地图 | 热门标签

免责声明:本站内容均来自网络或网友投稿,如有侵权请联系管理员,我们会第一时间为您处理或者删除侵权内容!谢谢您的合作!

Copyright © 2019 吉林新闻网-吉林新闻 All Rights Reserved.

Top